6時50分
起床、夜行バスの疲れがでたのか、体がだるく頭がいたい。
起床、夜行バスの疲れがでたのか、体がだるく頭がいたい。
7時30分
散歩1.5km.階段10往復。
散歩1.5km.階段10往復。
8時10分
湯治治療。
湯治治療。
8時50分
ＰＣで情報チェック
ＰＣで情報チェック
9時26分
コンビニでハムサンド、卵サンド、おむすび1個購入。
コンビニでハムサンド、卵サンド、おむすび1個購入。
9時50分
Ｈ接骨院。
ひろあき氏のユニークな400時間勉強方法をお聞きする。
いつも楽しい話しをしてくれる
先生と奥様に感謝m(_ _)m。
Ｈ接骨院。
ひろあき氏のユニークな400時間勉強方法をお聞きする。
いつも楽しい話しをしてくれる
先生と奥様に感謝m(_ _)m。
10時30分
移動
移動
11時10分
Ｒクリニック到着
診察待ち、
Ｒクリニック到着
診察待ち、
11時30分
Ｈ理学療法士による丁寧な
リハビリ。
片足上げて2分をやってみる。
途中とてもくるしくなりました
Ｈ理学療法士による丁寧な
リハビリ。
片足上げて2分をやってみる。
途中とてもくるしくなりました
つづいてエアークッションでの
片足立ち。
ふわふわ風船のうえに乗っているような感覚でバランスをとるのは難しいですが、体幹にきをつけ冷静にやれば結構うまく
いきます。
しかしこのトレーニングを終わったあとは、足に疲労がたまりふらふらします。
片足立ち。
ふわふわ風船のうえに乗っているような感覚でバランスをとるのは難しいですが、体幹にきをつけ冷静にやれば結構うまく
いきます。
しかしこのトレーニングを終わったあとは、足に疲労がたまりふらふらします。
つぎにエアークッションに片足でのって2人でボールをパスします。最初はなんてことない、
とパスを何度か続けていました。楽しくボールに気を取られて時間がたつのをわすれてしまい、つい片足で長い時間たっています。
キツイトレーニングでも、
楽しくおこなうコツですね(^^)
とパスを何度か続けていました。楽しくボールに気を取られて時間がたつのをわすれてしまい、つい片足で長い時間たっています。
キツイトレーニングでも、
楽しくおこなうコツですね(^^)
Ｈ理学療法士に感謝m(_ _)m。
12時17分
Ｒクリニックからトレーニングジムに向かう途中、ガス欠になりました。
Ｒクリニックからトレーニングジムに向かう途中、ガス欠になりました。
車がいきなりエンストしたかと思うと、動かなくなりました。
4車線の大きな道路の真ん中で
立ち往生！
立ち往生！
どうしたものかと思ったが、
パトカーがちょうど通り
かかりました。
パトカーがちょうど通り
かかりました。
ラッキー(^-^)
おまわりさん2人に後ろから
おしてもらい、近所の
ガソリンスタンドで油を
買い、難を逃れる(^-^)
偶然通りかかってくれた
おまわりさんに感謝m(_ _)m。
おしてもらい、近所の
ガソリンスタンドで油を
買い、難を逃れる(^-^)
偶然通りかかってくれた
おまわりさんに感謝m(_ _)m。
12時46分
ダイナミックでトレーニング。
ダイナミックでトレーニング。
16時00分
移動、買い物。
移動、買い物。
18時30分
稽古
稽古
20時40分
稽古終了の後、買い出し。
稽古終了の後、買い出し。
21時50分
就寝。
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