バランスクッション/インナーマッスル

　　本日はRクリニックにてスーパー美人のｈ本先生（理学療法士）によるリハビリがありました。

写真のようなテレビ通販で流行した『バランスクッション』を利用して

『インナーマッスル』の強化をおこないました♪

イスの上にこの『バランスクッション』を置き、

インナーマッスルに力をいれ、背筋を床に９０度ぴったりにしてバランスをとる。

言うのは簡単ですが、実際にやってみると、腹筋や背筋にとても力が加わり

体がつりそうになります。

最初のうちはどうしてもバランスをとろうとして背筋が９０度に保つことが出来ず、

後ろのほうに体がたおれてしまします。

インナーの力がたりないか、インナーのちからが弱いとバランスを保つことすらできません。

スーパー美人のｈ本先生も見本を見せるときに

「わたしはインナーマッスルが弱いのよ＾＾」

とレッスンをする先生が言い訳をしなければいけないほど、

難度が高いインナーマッスルの強化方法だと感じました。

早速、近くのスポーツショップにいって２個購入してきました♪

来週の火曜日の稽古日『インナーマッスル講義』で早速チビッコ達に

習った技を伝授しようと思います＾＾。

子供達は新しいトレーニング方法にきっと大喜びすると思います♪

楽しみ♪楽しみ♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　－つづくー

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6:30 起床
　　　散歩

7:30 湯治治療

8:00 朝食　　ショウガ紅茶をつくり（はちみつ入り）飲む。
　　　　　　　（まだなれていないせいか体がポカポカと温まらない）

8:30 移動

9:20 Rクリニック

　　　ｈ本先生によるインナーマッスルのリハビリ。

10:50 　あるスポーツジムにて理学療法士　M木先生のリハビリメニューをする。

　　　　　・ムーンウォークマシーン３０分
　　　　　・自転車２０分
　　　　　・ウォーキングマシーン　２０分
　　　　　・インナーマッスルの自主トレ３０分

　　　　　・湯治治療　　　１０分　

　　　　　　　　　３９度のお湯に１０分間我慢してつかる。たった１０分がとてもきつい。
　　　　　　　　　最近、腹筋あたりが筋肉痛なので手術後、初めてお腹の周りの筋肉を
　　　　　　　　　おそるおそるつまんでみる。

　　　　　　　　　やはり、お腹の神経を手術で切ったので、お腹まわりはプルン、プルンで
　　　　　　　　　ぜんぜんしまりがない。

　　　　　　　　　（ガックんー！）

　　　　　　　　　（毎日、こんなにトレーニングしているのに腹筋はまだこのざまか！）

　　　　　　　　　（ん？でも腹筋がぜんぜんないのにいったいどこが筋肉痛なのだろう？）

　　　　　　　　　（あ、もしかしてインナーマッスルが筋肉痛なのかな＾＾）

　　　　　　毎日の努力の成果が出てきて、とてもうれしくなる♪

14:00 昼食、２９８円弁当を食べてみる。値段のわりにとてもおいしくヘルシーだ！

14:30 勉強、免疫の本を読む。

16:00 帰宅。近所のスポーツショップにて『バランスクッション』を

　　　　　１個１２８８円とやすかったので思わず２個購入する。

17:30 少し早い夕食を食べる。

　　　　　　　・焼き魚（ほっけ）
　　　　　　　・ごはん
　　　　　　　・味噌汁
　　　　　　　・ほうれんそう
　　　　　　　・もやし炒め　
　　　　　　　

18:00 早速『バランスクッション』で本日習ったばかりの

　　　　　インナーマッスルの強化を行う。

19:00　　ブログアップ

20:00 ノルウェーの森

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