ビリヤード合宿♪

本日の練習メニュー♪
 
 
    4:30           起床/自由時間
 
    6:00          朝練習！『ランニング５周』
 
　７：００　　　　英語『ヒアリング』の稽古
 
　　　　　　　　　朝食　　　清掃
 
　８：００　　　　勉強　　『自主勉強』
　
　　　　　　　　宿題、サマーワーク、学校のプリント等
 
１０：００　　　稽古　・準備体操/ラダー、柔軟体操等　

　　　　　　　　　　　・基本練習/ナイハンチ立ち等

　　　　　　　　　　　・形/ピンアン二段、初段、三段、四段、五段、クーシャンクー等

　　　　　　　　　　　・組手/流し突きの試合！　
 
　　　　　　　　　　　　
 
１２：００　　昼　食
 
　　　　　　　『おいしいお弁当』
 
１３：３０　　ランニング１０周
 
　　　　　　マンツーマン指導＝一人一人最終チェック！
 
　　　　　　・第１０回全日本少年少女空手道選手権大会に向けての形/組手稽古
 
　　　
 
１６：００　終了・移動

 

16:00～17:00　　　　ビリヤード♪『集中力をたかめる運動』

 

 

 

18:00～19:00        サーキットトレーニング！

 

　　　　　　　　　　　　・反復横とび

 

　　　　　　　　　　　　・立ち幅跳び等

 

　　　　　　　　　　　　・３Mシャトルラン

　
 
　　　　　　　　自由時間・解散
 
 
　　　　　　　本日のけいこ時間合計＝5.0時間
 
　　　　　　　本日の勉強時間＝2.0時間
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～つづく～