図書館合宿♪

本日の練習メニュー♪
 
 
    4:30           起床/自由時間
 
    6:00          朝練習！『ランニング２周』
 
　７：００　　　　英語『ヒアリング』の稽古
 
　　　　　　　　　朝食　　　清掃
 
　８：００　　　　勉強　　『自主勉強』
　
　　　　　　　　宿題、サマーワーク、学校のプリント等
 
１０：００　　　稽古　・準備体操/ラダー、柔軟体操等　

　　　　　　　　　　　・基本練習/ナイハンチ立ち等

　　　　　　　　　　　・形/ピンアン二段、第一挙動から第五挙動まで、相手を周りにつけてイメージ稽古

　　　　　　　　　　　・組手/基本組手をメンホーなど安全防具をつけておもいきり打ち込む練習　
 
　　　　　　　　　　　　
 
１２：００　　昼　食
 
　　　　　　　『おいしいお弁当』
 
１３：３０　　ランニング１０周
 
　　　　　　マンツーマン指導＝一人一人ビデオ撮影で最終チェック！
 
　　　　　　・第１０回全日本少年少女空手道選手権大会に向けての形稽古
 
　　　
 
１６：００　終了・移動

 

17:00～18:00　　　　『図書館』写真参照

 

 

 

19:00～20:00        空手通常稽古

 

　　　　　　　　　　　　稽古　・準備体操/柔軟体操等　

　
 
　　　　　　　　自由時間・解散
 
 
　　　　　　　本日のけいこ時間合計＝5.0時間
 
　　　　　　　本日の勉強時間＝2.0時間
 
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～つづく～