図書館合宿♪

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本日は稽古のあと、みんなで図書館にいってきました♪
 
 
本日の練習メニュー♪
 
 
    4:30           起床/自由時間
 
    6:00          朝練習!『ランニング2周』
 
 7:00    英語『ヒアリング』の稽古
 
         朝食   清掃
 
 8:00    勉強  『自主勉強』
 
        宿題、サマーワーク、学校のプリント等
 
10:00   稽古 ・準備体操/ラダー、柔軟体操等 
           ・基本練習/ナイハンチ立ち等
           ・形/ピンアン二段、第一挙動から第五挙動まで、相手を周りにつけてイメージ稽古
           ・組手/基本組手をメンホーなど安全防具をつけておもいきり打ち込む練習 
 
            
 
12:00  昼 食
 
       『おいしいお弁当』
 
13:30  ランニング10周
 
      マンツーマン指導=一人一人ビデオ撮影で最終チェック!
 
      ・第10回全日本少年少女空手道選手権大会に向けての形稽古
 
   
 
16:00 終了・移動
 
17:00~18:00    『図書館』写真参照
 
 
 
19:00~20:00        空手通常稽古
 
            稽古 ・準備体操/柔軟体操等 

           ・基本練習/ナイハンチ立ち等
           ・組手/基本組手をメンホーなど安全防具をつけておもいきり打ち込む練習 

 
 
        自由時間・解散
 
 
       本日のけいこ時間合計=5.0時間
 
       本日の勉強時間=2.0時間
 
 
                       ~つづく~

 
 

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