通常稽古

　　　　　　月曜日通常稽古メニュー

　　・１６００ｍ走　（基礎体力つくり）

　　・体操・ストレッチ

　　・基本（昇級審査練習）

　　・ピンアン２段（２００９年バージョン）講習会

　　・女子護身術２～４本目（発表会練習兼）

　　・審判練習および組手試合稽古

　　
　　・クールダウン（整理体操）

　　　　　　　１８：３０～２０：１０

　　　　　　まゆときょうやの２段が目立って上達していた。